Du hast Probleme mit Dissoziationen? Du driftest häufig ab, gehst auf Autopilot oder hast Flashbacks? Skills aus dieser Kategorie können dir dabei helfen im Hier und Jetzt zu bleiben, wenn du dich dazu entscheidest.
Mit diesen Hilfsmitteln kannst du super einen Nebelcheck durchführen, also das regelmäßige Überprüfen mithilfe von Skills, ob du sozusagen ganz da bist oder ob dein Kopf im Nebel hängt.
Fertigkeiten im Umgang mit Anspannung kannst du dazu passend in dieser Kategorie finden. Mit DBT-Werkzeugen aus diesen beiden Kategorien bist du bestens gewappnet.
