Die digitale Diary Card ist die flexible Version unseres bekannten A4-Blocks. Du kannst sie direkt nach dem Kauf herunterladen und so oft ausdrucken, wie du sie für deinen privaten Gebrauch brauchst.
Gerade wenn deine Woche unruhig war, dein Spannungsniveau geschwankt hat oder Impulsdruck immer wieder auftaucht, hilft dir die Diary Card, Zusammenhänge sichtbar zu machen. Statt nur einzelne Situationen im Kopf zu haben, bekommst du einen strukturierten Überblick über mehrere Tage.
Du erkennst schneller, wo dein Spannungslevel angestiegen ist, welche Auslöser beteiligt waren und ob deine Skill-Anwendung hilfreich war. So wird klarer, wann du Reizreduktion, eine Pause oder eine gezielte Gegensteuerung brauchst.